A tous les amoureux du sport et en particulier de la course à pied, le bureau de Chaingy Sport Nature vous adresse à tous, ainsi qu’à vos proches, ses meilleurs vœux pour l’année 2020.

Que cette année soit pour vous source de bonheur, de joie, de santé et de réussite dans votre vie familiale, professionnelle et sportive.

Et afin de bien vous préparer dans vos défis sportifs de l’année, nous avons eu le plaisir d’accueillir, le samedi 11 janvier 2020, Julien Lebossé, kinésithérapeute formé à la Clinique du Coureur et qui vient d’ouvrir son cabinet à Épieds en Beauce, pour une conférence débat sur les chaussures, la foulée et les risques de blessures qui y sont liées.

L’occasion de mettre à mal certaines idées reçues et mythes liés à la course à pied.

Ont également été abordés les sujets des étirements, de l’échauffement, de l’alimentation, des outils orthopédiques (manchons de contention, semelles…).

Chacun a également pu profiter d’une analyse rapide de sa foulée.

Et même si nous ne sommes pas encore tous prêts à courir pieds nus, c’est avec beaucoup d’informations et de conseils que chacun a pu repartir.

Merci beaucoup Julien pour ton intervention.

Ce fut également l’occasion pour les adhérents de se retrouver pour la traditionnelle Galette des Rois et de partager un moment convivial ensemble.

Alors que les courses sur route se font discrètes, la saison des cross bat son plein. Et le Club de Chaingy a bien été représenté sur les Cross de Cerdon et de Mardié.

Ci-dessous le retour de 2 nouveaux licenciés qui se sont essayé sur cette discipline.

Morgan a participé au cross de Cerdon le dimanche 24 novembre 2019 :

« Nouvel adhérent au Club depuis peu, je me suis lancé pour ma première course sur le Cross de Cerdon. Avec une météo plutôt clémente, le départ a été donné à 9h30. Mes impressions ?? Un Départ trop rapide pour moi !! Impossible de suivre les lièvres devant moi « Pierre-Louis » et Babass »…

Je me suis donc remis à mon niveau, avec une allure plus raisonnable. Le 1^er tour est fait et j’ai toujours du souffle ! J’entame donc mon 2^e tour qui se déroule aussi bien que le 1^er… c’est d’ailleurs pour ça que j’ai failli raté l’arrivée et que je serais reparti pour un 3^e tour. Tout ça pour vous dire que les sensations sont là ! Un parcours facile et accessible à tous !! A refaire !!! »

Et c’est d’ailleurs sur le cross de Mardié le week-end suivant que nous avons pu retrouver Morgan en compagnie de Mélanie qui nous livre à son tour ses sensations :

« Je suis inscrite au club en septembre dernier et pour ma première course je ne voulais pas m’inscrire sur une distance trop longue. Ce 4 km en cross/trail de Mardié semblait donc une bonne occasion, d’autant plus qu’il y avait sur la même organisation des courses adaptées à mes enfants allant de 6 à 13 ans et un 12 km pour Grégory (qui changera plus tard d’avis pour faire le 4 km). Donc une belle sortie en famille.
Quelques jours avant la course, j’apprends que sur cette distance en cross, il faut partir à fond et finir à fond. Oups, ce n’est pas ce que j’avais prévu. Je change donc mon objectif « si je termine dernière, je ne pourrai faire que mieux la prochaine fois… ».
Au final, une fois le stress du départ passé, cette course fut super sympa, avec une partie roulante pour démarrer puis une partie technique en forêt et pour terminer des montées et descentes bien glissantes. Pas le temps de s’ennuyer. Et grâce à ça, je termine honorablement 57^e sur 81 participants.
A mon arrivée, c’est rapidement le tour des enfants (4 engagés de Chaingy sur le 1 km et idem sur le 2 km) accompagnés pour l’échauffement par la team « Babass, Morgan » et sur la course par l’ensemble des parents. Un vrai bon moment.
Voilà donc une solution pour accumuler une bonne dose de bonne humeur et de bons souvenirs. A renouveler aussi souvent que nécessaire ».

Bravo à tous pour vos courses et une mention spéciale à tous nos loulous d’avoir si bien représentés le club.

Pour plus de photos, cliquez ici !

Dans le cadre du Téléthon, l’association Concrétiser l’espoir a organisé, pour la première fois, le dimanche 10 novembre 2019, une course nature au domaine du Donjon.

Deux parcours agréables ont été proposés dans les sous-bois et la forêt. Au choix : 5 ou 10 kilomètres.

Les bénéfices de cette course ont intégralement été reversés à l’AFM Téléthon.

Stéphane Dervieux est un de nos coureurs à avoir participé à cette course. Il nous raconte :

« L’espérance est un risque à courir ! Pas certain qu’un jour Barnanos ne soit cité sur ce site.

 Pourtant huit courageux cambiens ont bravé les éléments pour patauger dans la gadoue pour cette première à Olivet. Car oui, gadoue il y avait, et pourtant rien n’a perturbé le moral et la bonne humeur de nos huit amphibiens cambiens, qui ont reçu comme unique récompense les chaleureux remerciements des organisateurs. Preuve une nouvelle fois, s’il en est, que quel que soit son niveau, on peut courir pour se faire du bien, mais aussi faire du bien en courant.

Nous espérons être encore plus nombreux l’année prochaine. »

Vendredi 25 octobre 2019 a eu lieu le Raid des Bogomiles à Carcassonne, une course de 105 km avec 4500 de dénivelé positif et 4500 de négatif et comptant pour le Grand Raid des Pays Cathares.

Jean-Marie Duchene était au départ. Il nous raconte :
« C’est avec une météo clémente que l’on s’élance à 9h au pied de la citadelle de Carcassonne. Le départ se fait tranquillement pour rejoindre le premier ravito au 9^e kilomètres, que je passe sans m’arrêter en sachant que le prochain se situe au 19^e et que je suis bien chargé en eau. Le début de course se passe super bien. Je sens que j’ai de bonnes jambes mais reste prudent. En effet, en montagne, tout peut très vite changer. Les kilomètres s’enchaînent et je suis surpris de passer les montées aussi bien, par contre toujours aussi mauvais en descente (belle chute dès la première, du coup un peu d’appréhension pour les suivantes). Arrivé à la base de vie au 50^e kilomètres, je décide de bien prendre mon temps pour me reposer. Avec beaucoup d’avance sur mes prévision (arrivé à 16h30 au lieu de 19h), j’en profite pour manger et récupérer mon sac de délestage pour me changer. Le froid et la nuit vont arriver très vite. Après une bonne heure d’arrêt, je repars pour la portion la plus difficile jusqu’au 64^e kilomètres, 1000 D+ et D- sur 14 km, autant dire une montée de 7 km et une descente de 7 km. Finalement, tout se passe très bien et j’arrive encore frais au 64^e kilomètres. Je me dis qu’il va falloir que cela dure comme ça jusqu’au bout. Je garde donc la même stratégie, prendre le temps au ravito et continuer à courir dès que c’est possible. J’arrive à tenir comme ça jusqu’au 85^e kilomètres où j’ai mon premier coup de mou. Heureusement, le prochain ravito se situe au 92^e kilomètres ! Pour la première fois de la course, je commence à trouver le temps long. Enfin arrivé au dernier ravitaillement de la course, au kilomètre 92, je prends le temps de bien récupérer pour repartir pour les 15 derniers kilomètres. Le moral est du coup très bon ça sent la ligne d’arrivée. Et le moment de penser à tous les efforts consentis pour y arriver !!!
Je passe enfin la ligne d’arrivée au bout d’un effort de 105 km à 3h30 du matin et 18h45 de course.
Arrivée magnifique de nuit avec la citadelle éclairée en ligne de mire. Seul bémol avec cette arrivée en pleine nuit évidemment peu de monde sur l’air d’arrivée. Du coup, on se sent un peu seul !
Un grand merci au coach pour le super plan d’entrainement qui m’a permis de terminer cette course. »

Bravo Jean-Marie pour cette très belle course !

Malgré une pluie battante, un millier de courageux ont pris le départ des 3 formats de course (5 km, 10 km et semi-marathon) proposés lors de cette 45^e Edition des courses de l’Indien le 20 octobre dernier à Orléans la Source.

Parmi eux, on pouvait retrouver 12 coureurs du CSN dont Claire Todeschini, dernièrement licenciée au club, qui nous partage sa course.

« Lorsque j’ai poussé les portes du CSN il y a tout juste 5 mois, j’étais loin de m’imaginer que je me trouverai sur la ligne de départ d’une course, et encore moins celle d’un semi-marathon ! Etant novice, prendre le départ aux côtés de Stéphanie, Jennifer, Virginie, Sophie et Babass m’a beaucoup rassurée. Je savais que je n’étais pas seule et que je pouvais compter sur leur précieux soutien.

Des conditions météo pas franchement idéales additionnées à mon manque d’expérience me rendent peu enthousiaste le jour J et me font douter de moi. Ce qui me fait penser que je vais trouver la course bien longue… Heureusement, Babass est là tout au long du parcours pour nous donner l’allure et faire en sorte que nous puisions en nous les ressources nécessaires pour arriver jusqu’au bout. Je lui dois une fière chandelle d’être resté à mes côtés quand les derniers kilomètres se sont faits difficiles, éprouvants tant psychologiquement que physiquement, me permettant ainsi d’atteindre mon objectif : terminer en moins de 2 heures.

1h59’17’’ c’est chose faite, à quelques secondes près !

Je suis fière d’avoir vécu cette expérience, en espérant qu’il y en ai encore d’autres ! Fière aussi d’avoir remporté cette petite victoire personnelle, tout un symbole pour l’année de mes 40 ans ! Et pour finir, fière d’avoir montré à mes filles que tout est possible quand on fait preuve de volonté et de persévérance ! Merci au CSN pour ce bel esprit d’équipe ! ».

Bravo à toi Claire pour ta belle performance et de partager avec nous ce moment.

Bravo également à tous les autres coureurs !

C’est ce dimanche 6 octobre 2019, à l’occasion d’Octobre Rose, qu’a eu lieu la 5^e édition des Foulées Roses, une course contre le cancer de sein, qui cette année a réuni plus de 7 000 participantes dans les rues d’Olivet. Un chiffre impressionnant sachant que pour des questions d’organisation, le nombre de places étaient limité.

Deux courses (8km et 5.7km) et trois distances de marche (3, 5 et 8 km), à chacun son rythme, l’essentiel étant de bouger ensemble et de se mobiliser contre le cancer du sein. Cet évènement permet de collecter des fonds qui seront reversés au Comité Départemental de la Ligue contre le Cancer.

Et parmi cette vague rose, malgré une mauvaise météo, les coureurs de Chaingy Sport Nature se sont mobilisés et se sont prêtés au jeu du déguisement.

Bravo à vous !

C’est sur l’une des plus célèbres courses à pied sur route que Stéphane Dervieux, une de nos « turtles », a pris le départ le dimanche 29 septembre 2019. Au total, près de 22 000 coureurs se sont élancés sur les 16 km qui relie la Tour Eiffel à la ville de Versailles.

Pour en savoir un peu plus sur cette course, je vous invite à lire le témoignage de Stéphane :

« Il fut un temps béni où un fournisseur offrait à son client un bon repas, voir une belle caisse de Saint Joseph. Ce temps-là est désormais révolu mes amis, et je l’ai testé pour vous…

En effet, un fournisseur a donc invité une turtle à la « grande classique » dimanche dernier.

Me voilà donc au départ des 16 kilomètres entre la tour Eiffel et le château de Versailles. Il pleut et coincé dans le sas de départ, je me demande vraiment quelle mouche m’avait piqué pour m’inscrire en juin dernier sur cette course, et sa redoutable côte des gardes, qui, je cite est « plus épicée qu’un shot de harissa et une rasade de wazabi ». Après réflexion probablement les chaleurs du Morbihan…

Bref, redoutable en effet fut la côte, mais que dire de ma relance inexistante au sommet. Il était loin le mois d’août où nous gravissions avec quelques aoutiens cambiens les petites montées locales soutenus par les encouragements de notre coach !

L’important (comme toujours) était d’arriver tout en pensant à celles et ceux qui sont dans nos cœurs et qui ne sont plus au bord de la route pour nous encourager.

Mission accomplie avec en tête un refrain incessant : « J’vis toujours des courses parisiennes, Et j’voudrais vivre des courses belles à Sienne »

Une course à Sienne ? pourquoi pas… »

A défaut d’une course en Toscane, Stéphane a été inscrit aux foulées de la Baie de Sienne à Tourville sur Sienne en juillet 2020 !

Stéphane termine en 1h41 (15563/21814).

Bravo à toi Turtle !

Le 29 septembre2019, Eric Fauconnier a pris le départ sur le 42 km du TGCM 2019, son premier trail aussi long et avec autant de dénivelé de surcroit.

Retrouvez ci-dessous ses sensations :

« 1250 de dénivelé positif, 150 participants. Pas de bouchon, même dans les côtes.

Une très belle organisation avec un parcours magnifique où les difficultés arrivent dès le 5^e kilomètres. Le gros du boulot se fait à partir de 22^e et ce jusqu’au 33^e. Ça monte raide, très raide même ! Trois grimpettes à flanc de montagne au soleil : dure !

Il y a tous les ingrédients d’un trail sur le parcours même si c’était très sec sous le soleil : passage avec cordes pour monter mais aussi descendre des murs, arbres à enjamber, bout de bois/pierre pour faire office de pont, longues cotes et descentes… A la fin, nous avons eu le droit à la visite du château de Montbron, ses escaliers et une ambiance médiévale avec effet spéciaux. Ce qui un sacré souvenir ! 

Pour cette course, je pars confiant, avec l’objectif de bien surveiller le cardio sur ma montre, sans savoir ce qui m’attend. Sortie de 2 côtes à escalader j’ai l’ischios gauche qui se tend fort, je préfère marcher et boire et ça repart. Ça commence à tourner un peu dans la tête. Parti trop vite ? Trop forcé dans les côtes, j’aurais dû faire une pause au milieu des murs à escalader ? Bon, c’est reparti pour une 3^e, mais ça va mieux.

Du coup, je fais une bonne pause au ravito 32k. Avec ma petite famille pour m’encourager, le boost est là et ensuite la confiance revient en courant au même rythme que mon voisin.

Pour finir on a une surprise : visite du château de Montbron avec ses escaliers, super mise en scène médiévale avant de franchir la ligne d’arrivée. 

J’ai couru une bonne partie avec les 3 et 4 premières féminines, un cap est franchi ! Je termine 41^e en 5H00 et 3 secondes.

Un grand merci à mon coach, #babass, qui me permet de me dépasser avec un plan d’entrainement sur 10 semaines.

Pour ceux qui cherchent un trail technique sans bousculade et très bien organisé, je recommande ! »

Bravo Eric pour ta performance et merci de partager avec nous ta course !

Impatients de rechausser leurs running, plus d’une trentaine d’enfants ont repris les entrainements au Club en ce mois de septembre.

Pour le moment et afin d’évaluer le niveau de chacun, c’est sous forme de jeux que nos athlètes se retrouvent lors des entrainements.

Cela va permettre au Boss (Babass) de bâtir des programmes d’entrainements adaptés, l’essentiel étant toujours que les enfants s’amusent.

Et pour encadrer cette joyeuse troupe, nous retrouvons : Maguy, Hélène, Marie-Yvonne, Anne-Marie, Catherine, Prisca, Morgan et Vincent. Merci à eux pour leur investissement.

L’Impérial Trail est une course au cœur du massif forestier de Fontainebleau.

Différents formats (Imperial Trail, Marath’bleau, Trophée Philippe Mahut, Impératrice) sont proposés et sur cette 10^e édition, qui a eu lieu le samedi 14 septembre 2019, nous avons pu y croiser Bénédicte et son mari Vincent, du CSN.

C’est Bénédicte, sous la dictée de Vincent, qui partage leurs courses au travers ces quelques lignes :

« Il faisait « bleau », ça sentait bon le sable chaud, Bénédicte, sur le « trophée Philippe Mahut »,
Trail exigent et technique, chassa le dahut
Avec 34 km et 800 mètres de dénivelé positif, ambiance sympa aucun aspect négatif
Elle ramène pour Chaingy un podium
Mais on ne peut en dire autant de son homme …

Qui courut après « l’impératrice » en cadence sur 11 km sans chercher la performance »

Vincent finit en 1h18 (52^e au classement général sur 257 coureurs, V2M 7/24)
Bénédicte finit en 4h45 (267^e au classement général sur 444 coureurs, V2F 3/11

Bravo à tous les deux !