Le 2 mars 2025, avait lieu le trail de Vulcain. Plusieurs formats étaient proposés sur 2 jours. Alex, Eric et moi avions choisit le format Marathon avec 48 Km et ~1800 m de D+.

Nous sommes arrivés le samedi après midi pour récupérer nos dossards et voir la zone de départ/arrivée.

Ensuite nous avons posé nos valises dans le logement très atypique et coloré que nous avions réservé.

Le dimanche 2 mars, le départ est donnée à 8h30. Nous attaquons directement par une côte de plusieurs kilomètres. J’ai des sensations très bizarre car j’ai mal aux chevilles et aux mollets (sûrement dû à un mauvais échauffement). Je ne m’affole pas car lorsque les chemins sont devenus moins pentu, la foulée est redevenu plus naturel et la douleur à disparu. Les premiers singles arrivent aussi au bout de quelques kilomètres, je commence enfin à trouver cela amusant.

Nous arrivons assez rapidement sur des enchainement de montées raides (merci les bâtons) et quelques descentes un peu technique, ce qui n’est pas pour me déplaire! Arrivée au 15 ème kilomètre, les premières neige/ verglas sont là, parfois fondu par le soleil. Il faut alors gérer des parties devenues glissantes par la boue ou par le verglas: c’est assez piégeux!

Le ravitaillement du 22 ème km était situé dans un site visitable, dans une ancienne mine en haut d’un volcan. Vraiment très agréable de pouvoir faire une pause à cet endroit!

La gestion de course prend une place encore plus importante pour moi, à partir de ce ravitaillement. Je décide de mettre un peu de musique et je vois apparaitre quelques message sur ma montre / téléphone de la part de ma femme (qui me suis de près grâce à la géolocalisation) et des membres du club!

Je commence réellement, à me poser des questions, lorsqu’au 32 ème kilomètres, nous avions un profil plutôt descendant, j’ai les muscles sous le pied droit qui me faisaient mal à chaque pas! J’ai dû prendre le temps de desserrer ma chaussure, au bout de quelques temps, la douleur est partie. La gestion énergétique fût un frein sur la fin, quel soit mental ou musculaire car je n’avais plus la force de courir en permanence. Je me suis fait pas mal doubler sur les 12 dernier kilomètres (96 places de perdu entre le dernier ravitaillement et l’arrivée).

Après un dernier long faux plat de près d’un kilomètre, suivie d’une dernière descente, l’arrivée est enfin en vue! Je suis content de passée la ligne en 6h03 min. Les moins de 6h ne seront pas pour cette fois vu, les problèmes que j’ai eu pour terminer correctement.

Un bilan positif, pour ce trail de vulcain. 48 km, ça reste une bonne distance pour se faire plaisir, voir du paysage et gérer quelques problème de gestion de course!

Je vais devoir encore accumuler pas mal d’expérience et de kilomètre pour trouver la recette qui me convient dans l’alimentation de course: surement trouver plus de salé!

Merci à ma femme, au coach Babass ainsi qu’au club pour l’aide lors de cette préparation! Merci aussi à Eric et Alex pour l’idée de cette course et l’organisation de ce week-end passé ensemble!

C’est en force, avec 13 coureurs, que la Team de Chaingy Sport Nature a participé à la désormais célèbre course des 3 ponts, à 20h30 le samedi 23 novembre 2024.

Le départ est donné dans une ambiance festive au pied de la cathédrale d’Orléans. Le public est venu en nombre, encouragé les 3328 participants (1304 Femmes – 2024 Hommes) présent sur ce 10 km.

Le parcours roulant mais avec quelques difficultés sur les passages de pont et le vent sur quelques portions a permis à tous de donner le meilleurs d’eux et passer une bonne course.

Résultats C3PO

Bilan de cette édition 2024 : 18h 19min et 47secondes de gainage cumulé en 4h de temps réalisé ce matin lors de notre Gainathon avec la participation de 51 personnes. Merci à tous pour vos performances.

Le 9 Juin 2024, une grosse délégation du club à participer au marathon du Cher reliant Bourges à Vierzon. Quelques uns ont aussi participé au Semi-marathon et au 10 km proposé par l’organisation. Sophie, Jenny et Aurélie, nous font part de l’expérience de leur premier marathon!

Voici le retour de Sophie

Trois mois de préparation : 4 séances par semaine, un semi, 2 sorties très longues, tester les gels, choisir la bonne tenue et nous voila sur la ligne de départ du Marathon du Cher, le 1er pour la plupart d’entre nous.
Bourges-Vierzon, le long du canal, c’est ombragé, pas de dénivelé, toutes les conditions sont réunies pour réussir ce marathon. Sur la majorité du parcours, nous n’avons pas réussi à nous suivre, chacun est allé à son allure.
KM 30, les douleurs aux cuisses arrivent et le temps commence à être long, je ralentis un peu mais je ne veux surtout pas marcher . Je m’efforce de regarder autour de moi, le canal, les pêcheurs, les jardins pour m’occuper l’esprit, je positive au maximum.

KM 40, je décide d’écouter de la musique, il ne reste pas grand chose, malgré les douleurs aux jambes, il faut continuer, la ligne d’arrivée est là. Je la franchie au bout de 4h08 d’effort ! Je suis accueillie par la Team Chaingy Sport Nature! Quelle joie, quel bonheur, quelle satisfaction, quelle aventure, je ne pensais pas être capable et pourtant je suis finisher, je suis marathonienne .

Merci à notre coach Babass qui nous a cru en nous et aux copains du club pour leur soutien.
C’est quand le prochain Marathon ?

Voici le retour de Jenny

Lors de l’assemblée générale de 2023, Babass a dit qu’il voulait emmener un groupe courir leur premier marathon, au moment où certains commençait à gagner des places pour le marathon pour tous.
Je me suis dit pourquoi pas moi. J’avais déjà couru plusieurs semis, c’était la prochaine étape.
En mars, c’est parti pour une préparation de 14 semaines qui a été difficile pour moi car mon corps montrait des signes de faiblesses. Je me demandais encore il y a un mois si j’allais réussir à aller jusqu’au bout de ce marathon.
J’ai eu la chance d’être accompagnée de Christophe, qui m’a bien épaulé. C’est ça la force de Chaingy Sport Nature, on était un petit groupe à se soutenir les uns les autres pendant nos périodes de doutes, à se raconter nos anecdotes lors de nos sorties longues. Encore merci à eux!

Départ à 6h de Chaingy pour aller à Bourges dans notre minibus. Le club a super bien géré l’organisation ce qui faisait du stress en moins.
On retrouve les autres copains sur la ligne du départ.
A 9h, c’est parti pour courir 42km195. Plus le choix que d’arrivée à Vierzon.
Jusqu’au 19ème km, tout va bien, puis la chaleur se fait sentir. Nous longeons le canal du Berry, le parcours est très roulant.
Nous trouvons quelques supporters le long du chemin.
Certains commencent à marcher, je tiens le bon bout et continue de courir en baissant de rythme pour arriver jusqu’au bout.
Heureusement Christophe était là pour me soutenir!
J’arrive en 4h21′. La chaleur a été compliquée pour moi à gérer mais les jambes ont tenu.
Je peux enfin l’écrire : Je suis marathonienne!

Un grand merci à Babass comme toujours pour ses plans d’entrainement.
Une pensée à Sophie, Stéphanie, Claire, Audrey et Dom, notre groupe
Et Véro pour le soutien moral

Voici le retour d’Aurélie

Qu’il est difficile de résumer en quelques mots un périple de 4h04’48 ».
D’abord une longue préparation intense et exigeante, accomplie sans trop de maux paralysants. Ça c’était la 1ere étape : check !

2eme étape : mon objectif depuis 6 ans, mon défi de l’année, on y est : 9 juin 2024, mon 1er marathon !!
Un stress immense, quelques larmes (déjà…!!) sur la ligne de départ, des yeux qui ne parlent pas mais qui réconfortent, des « bonne course, bonne chance » et puis c’est parti. C’est parti pour la course aux kilomètres avec mes accolytes Seb et Oliv’, pendant lesquels toutes les émotions s’entremêlent.
Stressée pendant les premiers kilomètres, un petit pipi de la peur au 8eme km, mais ça va, je rattrape les gars imperturbables !

Je ralentis au 17eme, j’ai peur de ne pas tenir l’allure jusqu’au bout alors je préfère les abandonner, déjà. Je suis déçue mais je suis bien, je regarde à droite à gauche, ce canal est joli, il n’y a pas grand monde en dehors des écluses. Je pense positif.

Je m’arrête à chaque ravitaillement, je bois je prends un « bravo madame » ça fait du bien, j’avale mes gels : tout est bien organisé dans ma tête et bien écrit sur ma main ; ça fait des semaines que j’y pense, même un peu trop parait il !

Je continue, je suis bien. J’attends ce fameux mur mais je vais toujours bien. 28eme km, je commence à voir les voisins ralentir, s’étirer, marcher… Il arrive quand ce fameux mur pour moi ???
34eme km, ça commence à être un peu dur, les mollets sont crispés mais pas de crampes…
Et c’est au 37eme km où je me dis « qu’est ce que je fais là !? » Mon voisin m’entend, il m’encourage (c’est mon 40eme marathon !!) et ça repart, « on relance ». Plus que quelques tours de Ribaudiere et c’est fini. Je n’ai pas fait 37km pour arrêter maintenant, donc je file sans réfléchir, en me gavant de pensées positives.

On entre dans la ville, avec des pavés et des trottoirs ressentis comme des marches !!
Encore quelques tourbillons pour avoir les fameux 42.195. Je vois les copains déjà arrivés, qui m’encouragent et je passe cette fameuse ligne d’arrivée !! Fatiguée, courbaturée mais heureuse et fière de moi, j’y suis, je l’ai fait !
Je suis contente de mon entraînement, de ma course, de retrouver les copains, …. et d’enfiler mes tongs !!

Vivement le prochain !!

A mes copains/copines d’aventure, merci pour tout, pour tous ces bons moments, les moins bons, les encouragements, les pleurs, les peines, les doutes, le soutien, le partage 🥰